Тренировки
Предплечья Индусов с Ютуба
Автор: T800

Название говорит само за себя

Старт
Сет 1
2 круга
15
раз
Вращение запястий ладонями вниз с гантелями сидя
отдых: 30 сек
15
раз
Вращение запястий ладонями вверх с гантелями сидя
отдых: 15 сек
15
раз
Ладони друг на друга
отдых после сета: 60 сек
Отправить