Treinamento
Подтягивания
Author: Ильгар Шаммедов

Программа на 30 подтягиваний

Começo
Set 1
1 round
600
seg
Aquecimento
Set 2
1 round
24
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 seg
14
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 seg
13
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 seg
12
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 120 seg
12
Validade
Wide Grip Pull-Ups
Set 3
1 round
300
seg
Stretching
ок
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