Treinamento
5: СПИНА, ТРАПЕЦИЯ
Author: СИДОРОВИЧ
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 45 seg
20
Validade
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 seg
20
Validade
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 seg
20
Validade
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 seg
20
Validade
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 seg
20
Validade
x
27
kg
Barbell Shrug Behind The Back
rest: 45 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 seg
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 seg
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