Treinamento
Димон сгоняет жир
Author: Сергей Журавлёв
Começo
Set 1
1 round
30
seg
3/4 Sit-Up
rest: 20 seg
30
seg
Plank
rest: 20 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 20 seg
30
seg
Burpee
rest: 20 seg
30
seg
Scissor Kick
rest after the set: 20 seg
Set 2
1 round
30
seg
3/4 Sit-Up
rest: 20 seg
30
seg
Plank
rest: 20 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 20 seg
30
seg
Burpee
rest: 20 seg
30
seg
Scissor Kick
rest after the set: 20 seg
Set 3
1 round
30
seg
3/4 Sit-Up
rest: 20 seg
30
seg
Plank
rest: 20 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 20 seg
30
seg
Burpee
rest: 20 seg
30
seg
Scissor Kick
rest after the set: 20 seg
Set 4
1 round
30
seg
3/4 Sit-Up
rest: 20 seg
30
seg
Plank
rest: 20 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 20 seg
30
seg
Burpee
rest: 20 seg
30
seg
Scissor Kick
rest after the set: 20 seg
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