Treinamento
3: БИЦЕПС, БРАХИАЛЕС
Author: СИДОРОВИЧ
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
15
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
12
Validade
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
11
Validade
x
20
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest: 45 seg
10
Validade
x
16
kg
Wide-Grip Standing Barbell Curl
rest after the set: 60 seg
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