Treinamento
5 минут планки
Author: les_paul70
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Full plank
rest: 10 seg
30
seg
Plank
rest: 10 seg
60
seg
планка с поднятой ногой(30 сек каждая)
rest: 10 seg
30
seg
Side plank
rest: 10 seg
30
seg
Side plank
rest: 10 seg
30
seg
Full plank
rest: 10 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
зашло
прикольно.
Enviar