Treinamento
Месяц занимаюсь по такой проге
Author: КарБАш
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Flexões
rest: 30 seg
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Incline Push-Ups
rest: 30 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 30 seg
30
Validade
Left side crunches
rest: 30 seg
30
Validade
Right side crunches
rest: 30 seg
12
Validade
Flexões
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
Найс треня
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