Treinamento
прес
Author: Marc

прес вдома

Começo
Set 1
3 rounds
30
seg
Bent legs raises
rest: 60 seg
60
seg
Air Bike
rest: 60 seg
20
Validade
Squats
rest: 60 seg
20
Validade
Flexões
rest: 60 seg
30
seg
Legs hold
rest: 60 seg
40
seg
Plank
rest: 60 seg, after the set 120 seg
прикольно вийшло
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