Treinamento
Pull it
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
Archer pull ups
rest: 30 seg
10
Validade
Chest high pull ups
rest: 30 seg
10
Validade
Clapping pull ups
rest: 30 seg
25
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Negative chin-ups
rest: 30 seg
15
Validade
Close grip chin-ups
хуйня 2 подхожа
Жёстко?
Это что-то слишком тяжёлая для меня, и половины повторений не сделал
4й круг "исполнял" и сокращаться как гусеница
Жесть
четка
Тяжело
Enviar