Registração
Entrar
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Treinamento
date_range
Programa
insert_chart
Categorias
medal
Conquistas
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Classificação
Treinamento
Утренняя тренировка
Author:
Евгений Ходырев
Для отличного дня
Começo
Set 1
1 round
30
seg
Jumping jacks
rest: 30 seg
30
seg
Wall sits
rest: 30 seg
10
Validade
Flexões
rest: 30 seg
30
seg
Crunches
rest: 30 seg
10
Validade
Step ups (each leg)
rest: 30 seg
10
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
30
seg
Plank
rest: 30 seg
30
seg
High Knee Jog
rest: 30 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
10
Validade
Push Up to Side Plank
rest: 30 seg
30
seg
Side plank
rest after the set: 60 seg
Enviar