Treinamento
Пресс за 10 минут только со своим телом
Author: Игорь Яковлев
Começo
Set 1
1 round
45
seg
High Knee Jog
rest: 15 seg
45
seg
Русские скручивания
rest: 15 seg
45
seg
Lying down leg raises
rest: 15 seg
45
seg
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 seg
45
seg
Leg raises (one by one)
rest: 15 seg
45
seg
Подведение колена к локтю
rest: 15 seg
45
seg
Подъемы корпуса с поднятыми ногами
rest: 15 seg
45
seg
Подъемы ног сидя
rest: 15 seg
45
seg
Jumping jacks
rest after the set: 120 seg
Enviar