Treinamento
Грудь-спина Бицепс - трицепс
Author: Станислав Тиньгаев
Começo
Set 1
1 round
30
Validade
Upright Row - With Bands
rest: 25 seg
30
Validade
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 seg
30
Validade
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 seg
30
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
30
Validade
треугольник
rest: 25 seg
30
Validade
Overhead Cable Curl
rest: 25 seg
30
Validade
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 seg
30
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
60
seg
джампинг джек
rest after the set: 20 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Upright Row - With Bands
rest: 25 seg
20
Validade
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 seg
20
Validade
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 seg
20
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
20
Validade
треугольник
rest: 25 seg
20
Validade
Overhead Cable Curl
rest: 25 seg
20
Validade
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 seg
20
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
60
seg
джампинг джек
rest after the set: 20 seg
Set 3
1 round
15+
Validade
Upright Row - With Bands
rest: 25 seg
15+
Validade
Cable Hammer Curls - Rope Attachment
rest: 25 seg
15+
Validade
Triceps Pushdown - Rope Attachment
rest: 25 seg
15+
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
15+
Validade
треугольник
rest: 25 seg
15+
Validade
Overhead Cable Curl
rest: 25 seg
15+
Validade
Cable One Arm Tricep Extension
rest: 25 seg
15+
Validade
Cable Crossover
rest: 25 seg
60
seg
джампинг джек
rest after the set: 20 seg
Класс
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