Treinamento
ноги
Author: Чаплин Евгений
Começo
Set 1
1 round
10
Validade
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 seg
20
Validade
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 seg
15
Validade
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
12
Validade
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 seg
20
Validade
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 seg
15
Validade
x
16
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
15
Validade
x
16
kg
Front Squats With Two Kettlebells
rest: 30 seg
20
Validade
x
16
kg
Dumbbell Rear Lunge
rest: 30 seg
9
Validade
x
32
kg
Kettlebell One-Legged Deadlift
rest after the set: 60 seg
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