Treinamento
ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Bahtovar Dusmatov

Основные мышцы:ноги и икры

Começo
Set 1
3 rounds
600
seg
Aquecimento
rest: 60 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 seg
35
Validade
Squats
rest: 60 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 60 seg
15
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 seg, after the set 120 seg
не до конца
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