Treinamento
ноги
Author: Вадим Тарасенков
Começo
Set 1
3 rounds
max
Validade
Pistol Squat
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 2
3 rounds
max
Validade
Barbell Squat
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 3
3 rounds
max
Validade
Standing Calf Raises
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Set 4
2 rounds
max
Validade
Forward jumps
rest: 45 seg, after the set 60 seg
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