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Classificação
Treinamento
Ноги, Пресс
Author:
Sergey
Começo
Set 1
4 rounds
10
Validade
x
40
kg
Barbell Full Squat
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 2
4 rounds
20
Validade
Barbell Lunge
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 3
3 rounds
30
Validade
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 4
5 rounds
10
Validade
Crunches
rest: 60 seg, after the set 120 seg
Set 5
3 rounds
5
Validade
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 seg, after the set 120 seg
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