Treinamento
6 минутная тренировка для 6 кубиков пресса
Author: Тёма Гы
Começo
Set 1
1 round
45
seg
Leg raises (one by one)
rest: 15 seg
45
seg
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 seg
23
seg
Plank with Twist
rest: 3 seg
23
seg
Plank with Twist
rest: 15 seg
45
seg
Mountain Climbers
rest: 15 seg
45
seg
Full plank
rest: 15 seg
45
seg
Sit-Ups
rest after the set: 60 seg
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