Treinamento
Ноги
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Никита Шаповалов
Começo
Set 1
4 rounds
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
35
Validade
Squats
rest: 30 seg
20
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 seg
15
Validade
Pistol Squat
rest: 30 seg
15
Validade
Pistol Squat
rest: 30 seg
20
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 30 seg
60
seg
Wall sits
rest: 180 seg
Огонь
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