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Classificação
Treinamento
ПЛЕЧИ НОГИ #2
Author:
Alex SAS
Começo
Set 1
2 rounds
20
Validade
Отжимания от скамьи за голову
rest: 30 seg
8
Validade
Подьем на турнике с упором ног
rest: 60 seg
Set 2
3 rounds
25
Validade
Приседания глубокие
rest: 30 seg
10
Validade
Pistol Squat
rest: 30 seg
15
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 seg
Set 3
2 rounds
50
Validade
Lying down leg raises
rest: 30 seg
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