Treinamento
Крис
Author: Никита Шаповалов

Отжимания

Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
20
Validade
Push-ups on handles
rest: 60 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 60 seg
12
Validade
Отжимания "Разводка"
rest: 60 seg
20
Validade
Typewriter Push-Up
rest: 60 seg
20
Validade
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
13
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
18
Validade
Push-ups on handles
rest: 60 seg
18
Validade
Bench dips
rest: 60 seg
10
Validade
Отжимания "Разводка"
rest: 60 seg
18
Validade
Typewriter Push-Up
rest: 60 seg
18
Validade
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
11
Validade
Decline Push-Ups
rest: 60 seg
16
Validade
Push-ups on handles
rest: 60 seg
16
Validade
Bench dips
rest: 60 seg
8
Validade
Отжимания "Разводка"
rest: 60 seg
16
Validade
Typewriter Push-Up
rest: 60 seg
16
Validade
Отжимания "Лучник"
rest after the set: 120 seg
Супер
Enviar