Treinamento
жиросжигающая " как у Криса"
Author: Reecko

обычный велосипед

Começo
Set 1
3 rounds
40
seg
Jumping jacks
rest: 20 seg
40
seg
Burpee
rest: 20 seg
40
seg
Air Bike
rest: 20 seg
40
seg
Half Burpees
rest: 20 seg
40
seg
Jump squats
rest: 20 seg
40
seg
Push Up to Side Plank
rest: 20 seg
40
seg
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 20 seg
40
seg
High Knee Jog
rest: 20 seg, after the set 120 seg
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