Treinamento
Ноги 1
Author: Артур Сайфегалиев
Começo
Set 1
5 rounds
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
10
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
15
Validade
Jump squats
rest: 30 seg
10
Validade
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 seg
20
Validade
Dumbbell Seated One-Leg Calf Raise
rest: 30 seg, after the set 60 seg
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