Treinamento
всячина
Author: BaDr
Começo
Set 1
1 round
7
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Flexões
rest: 30 seg
7
Validade
Flexões
rest: 30 seg
30
Validade
Lying down leg raises
rest: 30 seg
25
Validade
Crunches
rest: 30 seg
30
seg
Air Bike
rest: 30 seg
25
Validade
Squats
rest: 30 seg
12
Validade
Jump squats
rest: 30 seg
30
seg
Wall sits
rest: 30 seg
30
Validade
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 seg
30
Validade
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 seg
30
Validade
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
rest: 30 seg
70
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
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