Treinamento
Прес в дома.
Author: Mihal
Começo
Set 1
1 round
45
seg
Butt Kicks
rest after the set: 15 seg
Set 2
1 round
45
seg
Burpee
rest after the set: 15 seg
Set 3
1 round
45
seg
Jumping jacks
rest after the set: 15 seg
Set 4
1 round
45
seg
Half Burpees
rest after the set: 15 seg
Set 5
1 round
45
seg
Lunge Jump
rest after the set: 15 seg
Set 6
1 round
45
seg
Squats
rest after the set: 15 seg
Set 7
1 round
45
seg
Mountain Climbers
rest after the set: 15 seg
Set 8
1 round
45
seg
Elbow plank with body turn
rest after the set: 15 seg
Set 9
1 round
45
seg
Seated knee tucks
rest after the set: 15 seg
Set 10
1 round
45
seg
Seated Scissor Kicks
rest after the set: 60 seg
Set 11
1 round
45
seg
Air Bike
rest after the set: 15 seg
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