Treinamento
Грудь Ромы
Author: Роман Меркулов
Começo
Set 1
2 rounds
max
Validade
Incline Push-Ups
rest: 50 seg
max
Validade
Flexões
rest: 50 seg
max
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 150 seg, after the set 120 seg
Set 2
1 round
max
Validade
Incline Push-Ups
rest: 59 seg
max
Validade
Incline Push-Ups
rest: 59 seg
60
seg
Flexões
rest after the set: 120 seg
Грудь как у Арни.
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