Treinamento
мое спино
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Huntishka HS
Começo
Set 1
3 rounds
10
Validade
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 60 seg
5
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
5
Validade
Behind the neck pull-ups
rest: 60 seg
30
seg
L-sit hold on bar
rest: 60 seg
30
seg
Static push-up hold
rest: 60 seg, after the set 120 seg
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