Treinamento
сайтамар
Author: Май
Começo
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 seg
40
seg
Jumping jacks
rest: 45 seg
10
Validade
Burpee
rest: 45 seg
30
seg
Plank
rest: 45 seg
40
seg
Jumping jacks
rest: 45 seg
100
meter
Run
rest: 45 seg
30
seg
Mountain Climbers
rest: 45 seg
10
Validade
Left side crunches
rest: 45 seg
100
meter
Run
rest: 45 seg
10
Validade
Right side crunches
rest: 45 seg
10
Validade
Burpee
rest: 45 seg
180
seg
Rest
rest: 45 seg, after the set 60 seg
Я умираю
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