Training programs » Программа Армстронга
Пятница
Set 1
1 round
max
Validade
Flexões
rest: 90 seg
max
Validade
Flexões
rest: 90 seg
max
Validade
Flexões
rest after the set: 90 seg
Set 2
1 round
1
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 10 seg
2
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 20 seg
3
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 30 seg
4
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 40 seg
5
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 50 seg
6
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 60 seg
7
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 70 seg
8
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 80 seg
9
Validade
Tucked front lever pull ups
rest: 90 seg
10
Validade
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 90 seg
отлично
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