Treinamento
растяжка3
Author: Роман Роман
Começo
Set 1
1 round
30
seg
Cat Pose
rest: 10 seg
15
seg
Extended Side Angle Pose
rest: 5 seg
15
seg
Extended Side Angle Pose
rest: 10 seg
30
seg
Cat Pose
rest: 10 seg
15
seg
Reclining Hand-to-Big-Toe Pose 1
rest: 5 seg
15
seg
Reclining Hand-to-Big-Toe Pose 1
rest: 10 seg
30
seg
Cobra Pose
rest: 10 seg
30
seg
Big Toe Pose
rest: 10 seg
30
seg
Bridge Pose
rest: 10 seg
30
seg
Downward-Facing Dog
rest: 10 seg
30
seg
Camel Pose
rest: 10 seg
30
seg
Garland Pose
rest: 10 seg
30
seg
Locust Pose
rest: 10 seg
30
seg
Bound Angle Pose
rest: 10 seg
30
seg
Bow Pose
rest: 10 seg
15
seg
Low Lunge
rest: 5 seg
15
seg
Low Lunge
rest: 10 seg
30
seg
Peacock Pose
rest: 10 seg
30
seg
Reclining Hero Pose
rest: 10 seg
60
seg
Upward-Facing Dog Pose
rest: 10 seg
60
seg
Middle Splits
rest after the set: 60 seg
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