Treinamento
Бицепс
Author: New Life
Começo
Set 1
1 round
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
13
Validade
Australian chin-ups
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Behind the neck pull-ups (the closest grip possible)
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Chin-Ups
rest: 90 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
7
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 60 seg
60
seg
Pull up hold (chin above bar)
rest: 60 seg
40
seg
Pull up hold (chin above bar)
rest after the set: 60 seg
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