грудь и трицепс буйвола

Treinamento

грудь и трицепс буйвола

Author: Биоробот_терминатор Егор

Set 1

3 rounds

15

Validade

Wide hands push-ups

rest: 60 seg

Set 2

3 rounds

15

Validade

Decline Push-Ups

rest: 60 seg

Set 3

3 rounds

15

Validade

Incline Push-Ups

rest: 60 seg

Set 4

3 rounds

10

Validade

Bench dips

rest: 60 seg

Set 5

3 rounds

6

Validade

Diamond Push-Ups

rest: 60 seg

Set 6

2 rounds

45

seg

Air Bike

rest: 60 seg

45

seg

Mountain Climbers

rest: 60 seg

Set 7

1 round

max

seg

Plank

rest after the set: 60 seg

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