Treinamento
учусь подтягиваться
Author: Елена
Começo
Set 1
4 rounds
6+
Validade
Australian pull-ups
rest: 30 seg
7+
Validade
Close grip australian pull ups
rest: 30 seg
2+
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg, after the set 60 seg
Хорошо
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