Treinamento
1
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Хорошая история
Começo
Set 1
3 rounds
20
Validade
Wide hands push-ups
rest: 15 seg
20
Validade
Mountain Climbers
rest: 15 seg
60
seg
Calf raises (each leg)
rest: 15 seg
20
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 15 seg
30
seg
Superman push hold
rest: 15 seg
21
Validade
Squats
rest: 15 seg
20
Validade
Bench dips
rest: 15 seg, after the set 120 seg
super
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