Treinamento
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
Author: Владимир Суворов
Começo
Set 1
3 rounds
10
Validade
Full body crunches
rest: 5 seg
12
Validade
Suitcase Crunch
rest: 5 seg
20
Validade
Scissor Kick
rest: 5 seg
10
Validade
Left side crunches
rest: 5 seg
10
Validade
Right side crunches
rest: 5 seg
20
seg
Alternate Heel Touchers
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest: 5 seg
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