Treinamento
My personal workout
Author: Frances Darko
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Aquecimento
rest: 30 seg
60
seg
Stretching
rest: 30 seg
2
Validade
Right side crunches
rest: 30 seg
2
Validade
Left side crunches
rest: 30 seg
1
Validade
Bench dips
rest: 30 seg
1
Validade
Jumping jacks
rest: 30 seg
60
seg
High Knee Jog
rest: 30 seg
2
Validade
V-hold
rest: 30 seg
2
Validade
Knee hugs
rest after the set: 60 seg
good one there
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