Treinamento
2 неделя пресса
Author: Иван Голоскоков

Пресс

Começo
Set 1
1 round
30
seg
Mountain Climbers
rest: 5 seg
30
seg
Lying down leg raises
rest: 5 seg
30
seg
Seated knee tucks
rest: 5 seg
30
seg
подъёмы таза, ноги согнуты в коленях
rest: 5 seg
30
seg
косые прыжки
rest: 5 seg
30
seg
Scissor Kick
rest: 5 seg
30
seg
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 seg
30
seg
подъёмы таза в боковой планке
rest: 5 seg
30
seg
повороты на боковой пресс
rest: 5 seg
30
seg
косые к пяткам
rest: 5 seg
30
seg
Air Bike
rest: 5 seg
30
seg
Stretching
rest: 5 seg
30
seg
скручивания к носкам
rest: 5 seg
30
seg
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest: 5 seg
30
seg
Crunches
rest: 5 seg
30
seg
кентавр
rest: 5 seg
30
seg
Sit-Ups
Enviar