Treinamento
пресс
Author: Ilia
Começo
Set 1
1 round
60
seg
Plank
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 35 seg
Set 2
1 round
60
seg
Plank
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 35 seg
Set 3
1 round
60
seg
Plank
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 35 seg
Set 4
1 round
60
seg
Plank
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 35 seg
Set 5
1 round
60
seg
Plank
rest: 5 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 35 seg
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