Treinamento
homework home work
Author: Stéphane Beugré
Começo
Set 1
3 rounds
25
Validade
Flexões
rest: 25 seg
25
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 25 seg
40
seg
Plank
rest: 25 seg
25
Validade
Half Burpees
rest: 25 seg
25
Validade
Wide hands push-ups
rest: 25 seg
15
Validade
Clapping Push-Up
rest: 25 seg
15
Validade
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 seg
15
Validade
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 25 seg
60
seg
Bent legs raises
rest: 25 seg
15
Validade
Left side crunches
rest: 25 seg
15
Validade
Right side crunches
rest: 25 seg
15
Validade
Sit-Ups
rest: 25 seg
10
Validade
Toe touch
rest: 25 seg
90
seg
Plank
rest: 25 seg, after the set 60 seg
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