Treinamento
#Вспорте
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Bogdan Startsev
Começo
Set 1
3 rounds
30
seg
Bent legs raises
30
seg
Lying down leg raises
30
seg
Air Bike
30
seg
Crunches
30
seg
Left side crunches
30
seg
Right side crunches
30
seg
Full body crunches
20
seg
Plank
rest: 30 seg
ну рафик тяжело
нафик
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