Treinamento
Нова тренька
Author: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Começo
Set 1
1 round
13
Validade
Flexões
rest: 30 seg
13
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
13
Validade
Knuckle Pushups
rest: 30 seg
13
Validade
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
12
Validade
Flexões
rest: 30 seg
12
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
12
Validade
Knuckle Pushups
rest: 30 seg
12
Validade
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
11
Validade
Flexões
rest: 30 seg
11
Validade
Diamond Push-Ups
rest: 30 seg
11
Validade
Knuckle Pushups
rest: 30 seg
11
Validade
Wide hands push-ups
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
10
Validade
Decline Push-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Pseudo planche push ups
rest: 30 seg
4
Validade
Reverse T-bar dips
rest after the set: 60 seg
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