Treinamento
плечи
Author: Алексей
Começo
Set 1
5 rounds
15
seg
Tuck planсhe hold
rest: 40 seg
40
Validade
Pike presses elevated feet
rest: 40 seg
20
Validade
Pseudo planche push ups
rest: 40 seg
15
Validade
Korean dips
rest: 40 seg
20
Validade
Pike push-ups
rest: 40 seg, after the set 120 seg
ой чот сложно, но я сделяль
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