Treinamento
бицепс
Author: Алексей
Começo
Set 1
5 rounds
10
Validade
Chin-Ups
rest: 30 seg
10
Validade
Wide chin ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Australian chin-ups
rest: 30 seg
10
Validade
Close grip Australian chin-ups
rest: 30 seg, after the set 120 seg
после долгого перерыва последнии 2 подхода было делать тяжело
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