Treinamento
Табата
Author: Дмитрий Нумерович
Começo
Set 1
1 round
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest: 10 seg
20
seg
Lunge Jump
rest after the set: 120 seg
Set 2
1 round
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest: 10 seg
20
seg
Burpee
rest after the set: 120 seg
Set 3
1 round
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest: 10 seg
20
seg
Mountain Climbers
rest after the set: 120 seg
Set 4
1 round
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest: 10 seg
20
seg
Explosive toe touch push ups
rest after the set: 120 seg
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