Treinamento
Рукастый
Author: Алексей Бузин
Começo
Set 1
1 round
12
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 40 seg
12
Validade
Australian chin-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Korean dips
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
12
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 40 seg
12
Validade
Australian chin-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Korean dips
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
12
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 40 seg
12
Validade
Australian chin-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Korean dips
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
12
Validade
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 seg
12
Validade
Straight bar dips
rest: 40 seg
12
Validade
Australian chin-ups
rest: 40 seg
12
Validade
Korean dips
rest after the set: 60 seg
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