Treinamento
Взрывные ноги
Author: Виктор
Começo
Set 1
1 round
600
seg
Run
300
seg
Aquecimento
Set 2
3 rounds
30
Validade
Lunge Jump
rest: 90 seg
40
Validade
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 seg
40
Validade
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 seg
20
Validade
Forward jumps
rest: 90 seg
20
Validade
Backward jumps
rest: 90 seg
20
Validade
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 seg
20
Validade
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 seg
20
Validade
Jump squats
rest: 90 seg
Сделал только два круга.
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