Treinamento
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Author: Игорео
Começo
Set 1
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
20
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
20
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
20
Validade
Flexões
rest: 30 seg
20
Validade
Crunches
rest: 30 seg
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
60
seg
Plank
rest after the set: 60 seg
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