Treinamento
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
Começo
Set 1
1 round
600
seg
Run
300
seg
Aquecimento
Set 2
4 rounds
20
Validade
Squats
rest: 30 seg
20
Validade
Side Lunges (each leg)
rest: 30 seg
20
Validade
Calf raises (each leg)
rest: 30 seg
20
Validade
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 seg
60
seg
Статика в приседе у стены
rest: 30 seg
40
seg
Duck walk
rest: 120 seg
Сложновато, но терпимо.
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