Treinamento
трицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

Começo
Set 1
3 rounds
10
Validade
Very slow dips
rest: 120 seg
12
Validade
Close triceps position push-ups
rest: 120 seg
12
Validade
Bench dips
rest: 120 seg
12
Validade
Standing Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 seg, after the set 130 seg
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