Treinamento
тренировка 3
Author: Дмитрий

грудь спина

Começo
Set 1
1 round
10
Validade
подтягивания
rest: 60 seg
10
Validade
подтягивания
rest: 60 seg
10
Validade
подтягивания
rest: 60 seg
10
Validade
подтягивания
rest after the set: 60 seg
Set 2
1 round
15
Validade
Australian pull-ups
rest: 60 seg
15
Validade
Australian pull-ups
rest: 60 seg
15
Validade
Australian pull-ups
rest: 60 seg
15
Validade
Australian pull-ups
rest after the set: 60 seg
Set 3
1 round
12
Validade
Elevated Cable Rows
rest: 60 seg
12
Validade
Elevated Cable Rows
rest: 60 seg
12
Validade
Elevated Cable Rows
rest: 60 seg
12
Validade
Elevated Cable Rows
rest after the set: 60 seg
Set 4
1 round
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 60 seg
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 60 seg
15
Validade
Incline Push-Ups
rest: 60 seg
15
Validade
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 seg
Set 5
1 round
max
seg
Bent legs raises
rest after the set: 60 seg
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