Treinamento
Ноги
Author: Alexvas
Começo
Set 1
1 round
15
Validade
Vertical jumps
rest: 30 seg
25
Validade
Walking Lunge
rest: 30 seg
10
Validade
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 seg
15
Validade
Jumping jacks
rest: 30 seg
20
Validade
Duck walk
rest: 30 seg
15
Validade
Forward jumps
rest: 30 seg
15
Validade
Backward jumps
rest: 30 seg
15
Validade
Vertical jumps
rest: 30 seg
26
Validade
Walking Lunge
rest: 30 seg
10
Validade
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 seg
15
Validade
Jumping jacks
rest: 30 seg
20
Validade
Duck walk
rest: 30 seg
15
Validade
Forward jumps
rest: 30 seg
15
Validade
Backward jumps
rest after the set: 60 seg
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